Verlatingsangst bij kinderen

Verlatingsangst bij kinderen is een veelvoorkomend probleem dat veel ouders, met name alleenstaande ouders, zullen herkennen. Het kan moeilijk zijn om ermee om te gaan en te weten wat de beste manier is om je kind te helpen. In dit artikel bespreken we wat verlatingsangst bij kinderen is en hoe je er als alleenstaande ouder mee om kunt gaan.

Wat is verlatingsangst bij kinderen?

Verlatingsangst is een angststoornis die zich voordoet wanneer een kind gescheiden is van zijn ouders of verzorgers. Het kan zich uiten in huilen, schreeuwen, driftbuien of andere ongewenste gedragingen wanneer een kind zich realiseert dat zijn ouders of verzorgers niet in de buurt zijn. Verlatingsangst bij kinderen is normaal en komt vaak voor bij kinderen tussen de 8 maanden en 3 jaar oud, maar het kan ook voorkomen bij oudere kinderen.

Hoe kun je als alleenstaande ouder omgaan met verlatingsangst bij je kind?

Als alleenstaande ouder kan het omgaan met verlatingsangst bij je kind uitdagend zijn. Hieronder zijn enkele tips die je kunt gebruiken om je kind te helpen omgaan met verlatingsangst.

Zorg voor een veilige omgeving

Zorg voor een veilige en stabiele omgeving voor je kind. Dit helpt om gevoelens van angst en onzekerheid te verminderen. Zorg ervoor dat je kind een veilige plek heeft om te spelen en zich kan ontspannen.

Wees voorspelbaar

Probeer zo voorspelbaar mogelijk te zijn in je dagelijkse routines en activiteiten. Dit helpt je kind om te weten wat er gaat gebeuren en wanneer. Maak bijvoorbeeld een dagelijks schema dat je kind kan helpen om zich veilig en op zijn gemak te voelen.

Laat je kind wennen aan scheidingen

Laat je kind wennen aan korte scheidingen door bijvoorbeeld een babysitter of familielid in te schakelen wanneer je even weg moet. Begin met korte periodes en bouw dit geleidelijk op. Hierdoor leert je kind dat scheidingen niet permanent zijn en dat je altijd weer terugkomt.

Stel grenzen en regels

Het is belangrijk om grenzen en regels te stellen voor je kind. Dit helpt je kind om te weten wat er van hem wordt verwacht en wat acceptabel gedrag is. Zorg ervoor dat je kind weet wat de consequenties zijn als hij de regels overtreedt.

Geef positieve aandacht

Geef je kind voldoende positieve aandacht. Dit kan door samen te spelen, boeken te lezen of naar de speeltuin te gaan. Geef je kind ook complimentjes en bevestiging wanneer hij iets goeds doet.

Praat met je kind over hechting, gevoelens en angsten

Praat met je kind over zijn gevoelens en angsten. Vraag wat er aan de hand is en waarom hij zich zo voelt. Luister aandachtig en geef je kind de ruimte om zijn gevoelens te uiten.

Zoek professionele hulp tegen verlatingsangst

Als de verlatingsangst bij je kind aanhoudt of verergert, kan het verstandig zijn om professionele hulp in te schakelen. Een therapeut of psycholoog kan je kind helpen om te gaan met zijn angst en jullie als ouders helpen om de beste manier te vinden om met de verlatingsangst om te gaan.

Gebruik beloningssystemen

Gebruik beloningssystemen om gewenst gedrag te stimuleren. Bijvoorbeeld door een stickerkaart te maken waarop je kind stickers kan verdienen voor gewenst gedrag. Dit kan je kind helpen om te begrijpen wat acceptabel gedrag is en kan bijdragen aan een gevoel van veiligheid en controle.

Wees geduldig bij kinderen met verlatingsangst

Wees geduldig met je kind en geef hem de tijd om te wennen aan veranderingen en nieuwe situaties. Verlatingsangst kan een tijd duren voordat het afneemt, maar met geduld en consistentie kan het worden verminderd.

Blijf rustig als je kind verlatingsangst ervaart

Blijf zelf rustig en kalm, ook als je kind in paniek raakt of een driftbui heeft. Dit kan helpen om de angst van je kind te verminderen en bijdragen aan een gevoel van veiligheid.

Conclusie

Als alleenstaande ouder kan het omgaan met verlatingsangst bij je kind uitdagend zijn. Het is belangrijk om een veilige omgeving te bieden, voorspelbaar te zijn en je kind te laten wennen aan scheidingen. Het stellen van grenzen en regels, geven van positieve aandacht en praten met je kind kunnen ook helpen. Als de verlatingsangst aanhoudt, is het verstandig om professionele hulp in te schakelen. Wees geduldig en blijf rustig, ook als je kind in paniek raakt of een driftbui heeft. Met consistentie en geduld kan verlatingsangst bij je kind worden verminderd en kan hij leren omgaan met de angsten en onzekerheden die hij ervaart.

Als je als ouder merkt dat het ondanks al deze tips niet lukt om de verlatingsangst bij je kind te verminderen, aarzel dan niet om professionele hulp in te schakelen. Een therapeut kan samen met jullie als gezin werken aan het verminderen van de angst en het vergroten van de veerkracht van je kind. Onthoud dat je er als ouder niet alleen voor staat en dat er altijd hulp beschikbaar is.