Vaders: vergeet niet om tijd voor jezelf te nemen

Vaders: vergeet niet om tijd voor jezelf te nemen

Als vader zal je het probleem van ‘altijd druk’ ongetwijfeld kennen. Tijd voor jezelf komt er dan ook nauwelijks van. In dit artikel leggen we je uit waarom het tóch enorm van belang is dat je tijd voor jezelf vrijmaakt, hoe je dit doet en wat je in je me-time kunt doen. 

Zo maak je tijd voor jezelf

De eenvoudigste manier om tijd voor jezelf vrij te maken, is door bepaalde uren te blokken in je agenda. Neem die afspraak net zo serieus als een werkafspraak of een afspraak met vrienden of familie. Heb je het zo druk dat je het überhaupt lastig vindt om een gaatje te vinden? Kijk dan waar je op kunt ‘besparen’. Kun je bijvoorbeeld iemand vragen om een keer op te passen? Of is het een idee om een schoonmaakhulp in te schakelen, zodat je minder tijd kwijt bent aan het huishouden?

Onderschat ook de tijd niet die een smartphone op een dag inneemt. Je kunt op je smartphone inzien hoeveel tijd je erop actief bent. Dikke kans dat daar ruimte voor verbetering is. Zeg nou zelf: word je nu echt gelukkig van gedachteloos door je Instagram-feed te scrollen?

De voordelen van tijd voor jezelf

Tijd voor jezelf belandt als vader al snel helemaal onderaan je prioriteitenlijstje. Terwijl het écht heel belangrijk is: hiervan krijg je de namelijk de broodnodige energie om je andere taken uit te voeren. Doe je het niet, dan heeft dat zo zijn invloed op je humeur. En van een chagrijnige vader wordt niemand blij. 

Wat kun je doen in die tijd? 3 tips

Je weet nu wat het belang van tijd voor jezelf is en het is je gelukt om dit in te plannen. Daarna is de grote vraag: hoe ga je die uren precies besteden? Dat is uiteraard aan jou, maar we geven we je wel graag een paar tips mee.

1. Lees een boek

Zodra je even een momentje voor jezelf hebt, ben je misschien geneigd om televisie te kijken. En dat mag uiteraard, maar toch houden we graag een klein pleidooi voor het lezen van het boek. Het is ontspannend, goed voor je woordenschat, kan dementie vertragen én je leert ervan. Bovendien is een spannend, leuk boek ideaal om even te ‘ontsnappen’ aan je hectische leven. 

2. Speel een spelletje

Spelletjes zijn de ultieme vorm van ontspanning. Je kunt natuurlijk met vrienden een spelletjesavond organiseren, maar iedereen op hetzelfde moment bij elkaar krijgen, blijft lastig. Zeker als je vrienden ook vader zijn. Gelukkig kun je in dit moderne tijdperk gewoon het internet op als je snel een medespeler zoekt. 

Neem casino-spelletjes bijvoorbeeld. Je surft naar een online casino, drukt op een knop en en speelt legendarische spelletjes als roulette, blackjack en poker met medespelers die uit verschillende delen van de wereld komen. 

 3. Beweeg!

Misschien is bewegen niet het eerste waar je aan denkt bij het woord ‘me-time’. Maar dit is ook zeker iets wat er snel bij inschiet als je kinderen hebt, terwijl het juist zoveel kan opleveren. Toegegeven: de kans is groot dat je jezelf af en toe de bank af moet slepen. Maar je wordt beloond met een gelukzalig gevoel na afloop en werkt bovendien aan een fit lichaam – iets wat zeker als vader goed van pas komt. 

Ben jij zo iemand die lastig te motiveren is? Experimenteer net zolang totdat je een sport hebt gevonden die je écht leuk vindt. Je kunt jezelf misschien een paar keer forceren om iets te doen waar je totaal geen zin in hebt, maar dat houd je niet eeuwig vol. Word jij niet gelukkig van in de gewichten hangen, doe dat dan ook vooral niet. Ga wandelen, voetballen, boksen, fietsen of iets anders: er zit ongetwijfeld iets tussen waar je blij van wordt.

Me time.ontspannen,self care,de tijd nemen voor jezelf,
Geen reactie's

Geef een reactie